AHA, BHA y PHA: qué exfoliante elegir según tu piel en otoño
Llega octubre y, de repente, te miras al espejo y notas la piel más áspera, apagada y con algún que otro punto negro que antes no estaba. Es normal: después del verano, entre el sol, el sudor, el cloro y el protector a diario, la piel acumula células muertas y los poros se resienten. El otoño es, de hecho, el momento perfecto para volver a exfoliar con cabeza.
Pero cuando vas a elegir un exfoliante aparecen siglas por todas partes: AHA, BHA, PHA… ¿Son lo mismo? ¿Cuál necesita tu piel? Tranquila, que hoy te lo explicamos como lo haría una amiga que lleva años probando K-Beauty, sin tecnicismos innecesarios.
Por qué exfoliar (y por qué no hacerlo de más)
Nuestra piel se renueva sola, pero ese proceso no siempre es perfecto. Cuando las células muertas se quedan acumuladas en la superficie, la piel se ve más opaca, el maquillaje se cuartea, los sérums penetran peor y los poros se obstruyen con más facilidad.
Una buena exfoliación ayuda a:
- Mejorar la textura y dejar la piel más lisa al tacto.
- Recuperar luminosidad en pieles apagadas.
- Mantener los poros más limpios y prevenir puntos negros.
- Preparar la piel para que el resto de la rutina se absorba mejor.
Eso sí: en la cosmética coreana la exfoliación es suave y constante, no agresiva. Exfoliar demasiado debilita la barrera cutánea y aparecen rojeces, tirantez y más sensibilidad. Menos es más.
¿Piel áspera y apagada tras el verano? El otoño es buen momento para retomar la exfoliación.
AHA, BHA y PHA: las diferencias explicadas fácil
Los tres son exfoliantes químicos: en lugar de “rascar” la piel, ayudan a despegar las células muertas. La diferencia está en dónde actúan y en lo suaves que son.
AHA (alfahidroxiácidos): para piel seca, apagada o con textura
Los más conocidos son el ácido glicólico, el láctico y el mandélico. Son solubles en agua, así que trabajan sobre la superficie de la piel. Son ideales si buscas luminosidad, suavizar textura o ayudar a que las marcas del verano se vean más uniformes.
A tener en cuenta: pueden aumentar la sensibilidad al sol, así que el protector solar por la mañana es obligatorio.
BHA (betahidroxiácidos): para piel grasa, mixta y poros
El BHA por excelencia es el ácido salicílico. Su gran diferencia es que es soluble en grasa, por lo que puede entrar en el poro y ayudar a limpiar el sebo acumulado. Es el favorito para puntos negros, brillos y piel con tendencia a granitos.
PHA (polihidroxiácidos): para piel sensible o principiantes
La gluconolactona y el ácido lactobiónico son PHA. Sus moléculas son más grandes, así que penetran más despacio y exfolian de forma muy delicada. Además, ayudan a retener la hidratación. Son perfectos si tienes piel sensible, con rojeces o si nunca has usado ácidos.
En algunas fórmulas coreanas también verás el LHA (un derivado del ácido salicílico de acción gradual), que suele combinarse con BHA y PHA para una exfoliación suave.
¿Y los exfoliantes físicos?
Los exfoliantes en gel tipo gommage son otra opción amable: al masajearlos forman pequeñas “virutas” que arrastran las impurezas, sin gránulos duros que irriten. Se usan solo una o dos veces por semana.
Cómo saber cuál elegir según tu piel
- Piel grasa o mixta con poros visibles: BHA, o una combinación AHA + BHA.
- Piel seca o apagada: AHA suave (láctico o mandélico) o PHA.
- Piel sensible o con rojeces: PHA, idealmente con ingredientes calmantes como la centella asiática.
- Piel con granitos ocasionales: BHA con ingredientes calmantes.
- Si eres principiante: empieza por PHA o un gel exfoliante suave una vez por semana.
La noche es el mejor momento para tu exfoliante: la piel descansa y no hay sol.
Cómo introducir un exfoliante en tu rutina sin irritar
- Empieza poco a poco: 2 noches por semana durante las primeras semanas. Si tu piel lo tolera bien, sube a días alternos.
- Úsalo por la noche y después de la doble limpieza, sobre la piel seca.
- Sigue con hidratación: un sérum calmante y una crema que cuide la barrera.
- No lo mezcles todo la misma noche: si usas retinol o retinal, altérnalos con el exfoliante en noches distintas.
- Protector solar cada mañana, aunque esté nublado. Con ácidos es imprescindible.
- Escucha a tu piel: si pica, escuece o se enrojece, para unos días y vuelve a una rutina básica.
Nuestros exfoliantes K-Beauty favoritos para este otoño
- Beauty of Joseon Green Plum Refreshing Toner: AHA + BHA: tónico que combina AHA y BHA para pieles mixtas y grasas que quieren poros más limpios y una textura más uniforme.
- Celimax Ji.Woo.Gae CICA BHA Blemish Toner Pad: discos con BHA, PHA y LHA más centella asiática. Muy cómodos y sin fragancia, pensados para piel con tendencia a granitos y poros.
- SKIN1004 Madagascar Centella Toning Toner: tónico con PHA y centella, ideal para pieles sensibles o con rojeces que quieren mejorar la textura con suavidad.
- Beauty of Joseon Apricot Blossom Peeling Gel: gel tipo gommage con celulosa vegetal para una exfoliación física muy suave, una o dos veces por semana.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar AHA y BHA a la vez?
Sí, muchas fórmulas ya los combinan en concentraciones pensadas para usarse juntas. Lo que no conviene es apilar varios productos exfoliantes distintos la misma noche.
¿Puedo exfoliar si uso retinol o retinal?
Mejor en noches alternas, sobre todo al principio. Usarlos juntos aumenta el riesgo de irritación. Si estás con un tratamiento pautado por tu dermatólogo, consulta con él antes de añadir ácidos.
¿Puedo usar exfoliantes químicos durante el embarazo o la lactancia?
Hay ingredientes, como algunos ácidos en determinadas concentraciones, sobre los que se recomienda precaución. Lo más seguro es consultar con tu médico o dermatólogo antes de incorporarlos.
¿Es normal notar un pequeño hormigueo?
Un ligero cosquilleo los primeros segundos puede pasar. Pero si escuece, arde o la piel se queda roja, aclara con agua, deja de usarlo unos días y vuelve a probar con menor frecuencia o con un exfoliante más suave.
¿Tengo acné, puedo usar BHA?
El BHA es un buen aliado para pieles con tendencia a granitos, pero los cosméticos no sustituyen un tratamiento. Si tu acné es persistente, doloroso o deja marcas, lo mejor es acudir a un dermatólogo.
Después del exfoliante, hidratación y mimos para la barrera cutánea.
En resumen
AHA para luminosidad y textura, BHA para poros y brillos, PHA para pieles sensibles o para empezar. Elige uno según lo que te pide tu piel, introdúcelo despacio y no te olvides del protector solar. En pocas semanas notarás una piel más suave y luminosa, lista para el invierno.
Si te apetece empezar este otoño, échale un vistazo a nuestros exfoliantes coreanos favoritos. Y recuerda que el envío es gratis a partir de 30 €. Si tienes dudas sobre cuál elegir, escríbenos: estaremos encantadas de ayudarte.
Fotos: Mike Murray, RDNE Stock project, Yaroslav Shuraev y SHVETS production en Pexels.
